Blog RSS Feed

PROTEÍNOVE WAFLERaňajky nemusia vždy pozostávať z kaše či jogurtu. Keď mám viac času na prípravu raňajok, zvyknem si pripraviť tieto ultra jednoduché, proteínom nabité wafle. Tieto sú (bez topingu) dokonca VEGAN.Na porciu na fotke potrebujeme: -45g j..

TOP comboKeďže sú raňajky moje obľúbené jedlo dňa, chcem s vami zdieľať aj toto TOP combo, ktoré si najradšej pripravujem po rannom tréningu, nakoľko obsahuje množstvo bielkovín. Príprava je veľmi jednoduchá: Pripravíme si ovocie (preferujem kombinác..

OVOCNÝ PROTEÍNOVÝ SHAKEPrijať kvalitné živiny po náročnom tréningu a doplniť glykogén je veľmi dôležité, a preto sa s vami podelím o tento jednoduchý tip. OVOCNÝ PROTEÍNOVÝ SHAKE: Do mixéra hodíme banán, ananás a odmerku vanilkového proteínu Gold Wh..

VEGAN RYŽOVÁ KAŠA Pripravila som si raňajkový recept pre vegánov, aj pre tých, čo chcú obmedziť príjem živočíšnych bielkovín. Ryžová kaša s vegánskym proteínom ťa na raňajky zasýti a nabije energiou a to aj bez akéhokoľvek živočíšneho produktu. Budem..

Sladký snack plný bielkovínTakúto chutnú sladkú maškrtu plnú bielkovín odporúča naša reprezentantka SR v boxe Nicole Ďuríková :-) Ak máte chuť na niečo sladké, alebo iba potrebujete doplniť denný príjem bielkovín, skúste si pripraviť tento jednoduchý..

Ovsená kaša s proteínom je skvelá voľba ako raňajky po rannom tréningu Takýmito raňajkami sa naša reprezentantka SR v boxe Nicole Ďuríková zvykne posilniť pred treningom/zápasom :-) Ingrediencie: -40g ovsených vločiek -250ml rastlinného mlieka -odmer..